1. فشار خون طبیعی: اگر فشار خون شما نرمال است (معمولاً فشار خون سیستولیک زیر 120 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک زیر 80 میلی متر جیوه)، می توانید سالی یک بار آن را اندازه گیری کنید.
2. پیش فشار خون: اگر فشار خون شما بین 120-139/80-89 میلیمتر جیوه است، توصیه میشود آن را هر 3-6 ماه یکبار اندازهگیری کنید.
3. بیماران پرفشاری خون: در صورت تشخیص فشار خون بالا (فشار خون سیستولیک بیشتر یا مساوی 140 میلی متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک بیشتر یا مساوی 90 میلی متر جیوه)، توصیه می شود آن را چندین بار در هفته اندازه گیری کنید، به ویژه هنگام شروع درمان. یا تنظیم داروها پزشک شما ممکن است توصیه کند که فشار خون خود را به طور منظم در خانه کنترل کنید تا اثربخشی درمان را پیگیری کنید.
4. افراد مسن: افراد مسن ممکن است نیاز به نظارت بیشتر بر فشار خون خود داشته باشند، به ویژه آنهایی که بیماری قلبی عروقی یا سایر مشکلات سلامت مرتبط دارند. توصیه می شود طبق نظر پزشک به طور مرتب اندازه گیری شود.
5. شرایط خاص: اگر درمان جدید دریافت می کنید، داروها را تغییر می دهید، یا استرس، بیماری و غیره را تجربه می کنید، ممکن است نیاز به اندازه گیری فشار خون خود داشته باشید.
زمان اندازه گیری
صبح و عصر: توصیه می شود یک بار در صبح بعد از بیدار شدن و یک بار قبل از خواب شب اندازه گیری شود تا اطلاعات جامع تری از فشار خون بدست آید.
در همان زمان: سعی کنید فشار خون خود را هر روز در زمان مشخصی اندازه گیری کنید تا بتوانید تغییرات را مقایسه و پیگیری کنید.
یادداشت ها
قبل از اندازهگیری، مطمئن شوید که آرام هستید و از ورزشهای شدید، کافئین یا الکل خودداری کنید تا خواندن دقیقتری داشته باشید.
توصیه می شود بین هر اندازه گیری به مدت 5 دقیقه استراحت کنید، ساکت باشید و مطمئن شوید که کاف به درستی قرار گرفته است.
